Societatea noastră este atât de structurată încât mulți dintre membrii săi, de-a lungul întregii lor vieți conștiente, muncesc din greu și, în mod literal, fac timp pentru familie și pentru casă. Și fiind într-un ritm atât de intens, desigur, fiecare persoană visează să se odihnească din toată această oboseală obositoare. Și în spatele rămas bun la pensionare, după care, s-ar părea, trebuie să începi să trăiești pentru tine și să te bucuri de această stare de lucruri. Cu toate acestea, foarte des totul se întâmplă foarte diferit. Mulți oameni încep să se simtă nefericiți, abandonați și inutili pentru nimeni.
Văzutul pentru a se retrage schimbă dramatic viețile. În spatele sunt ascensiunile timpurii, graba constantă și o mulțime de lucruri pentru care uneori pur și simplu nu a fost suficient timp. Cum să umple golul format brusc? Ce va face viața interesantă și vibrantă?
Pas cu pas
Pe măsură ce vârsta de pensionare se apropie, o persoană depășește mai multe etape. Primul dintre ei se numește faza de pre-pensionare. Părăsirea lucrului este văzută în această perioadă în viitorul cel mai îndepărtat. Dar deja începe să apară un sentiment de anxietate. Acesta este momentul în care mulți oameni încep să aranjeze căsuțe de vară, unde apoi își pot petrece timpul, să economisească bani, să aibă grijă de un hobby interesant. Și este de remarcat faptul că o astfel de abordare este absolut corectă. O astfel de pregătire elimină toate temerile posibile de a părăsi locul de muncă.
Următoarea etapă are un nume romantic - „luna de miere”. Începe imediat după ce o persoană se retrage. Această perioadă se caracterizează printr-un sentiment de euforie, care dă libertate bruscă. Dar nu durează foarte mult. „Luna de miere” trece și există o dezamăgire din cauza faptului că imaginea vieții de pensionare pe care o persoană a pictat-o în imaginația sa nu corespunde deloc cu realitatea. De exemplu, mulți sunt siguri că, după ce au plecat de la muncă, vor fi angajați în educația nepoților. Iar copiii din anumite motive refuză ajutorul. Sau starea de sănătate nu vă permite să vă implicați în hobby-uri interesante preselectate. Ce să faci în acest caz? După ce a intrat în faza dezamăgirii, trebuie să încercați să vă dați seama de punctele tale forte și punctele slabe. Doar acest lucru ne va permite să intrăm în următoarea etapă de stabilitate și să alegem afacerea adecvată pentru noi înșine. Ce pot face la pensionare? Există multe răspunsuri la această întrebare. Afacerea aleasă poate beneficia de trup și suflet sau de a reumple portofelul.
Întinde cifra
Ce pot face la pensionare? Având mult timp liber, mulți tind să piardă kilogramele în plus, să strângă mușchii și să-și tonifieze corpul. Cel mai bun efort este exercițiile de dimineață. Clasele dintr-un grup, de exemplu, yoga sau înot, vor avea, de asemenea, un efect ridicat. Toate acestea nu vor avea ca rezultat doar îngrijirea de tine și de sănătatea ta, ci și îți vor permite să extinzi cercul de comunicare.
Nu ar trebui să te străduiești să vezi un rezultat rapid. Principala condiție pentru astfel de clase va fi să vă bucurați și să atingeți obiective încă mici. Trebuie să începeți cu cele mai simple exerciții, doar în timp, tot mai mult complicându-le, adăugând noi mișcări. Treptat, corpul va începe să se obișnuiască cu încărcăturile. Clasele vor aduce o mulțime de pozitive, deoarece vor consolida încrederea în sine afișând rezultatele în oglindă și pe cântare. Cei mai îndrăzneți și activi pensionari se recomandă să înceapă în fiecare zi cu un jog.
Îngrijirea corpului și a feței va necesita consecvență și consecvență. Oricine își dedică anumite ore antrenamentului, nu mai pune întrebarea „ce pot face la pensionare?”. Dacă timpul liber este distribuit corect, atunci totul poate fi făcut calm și măsurat.
Demontați garderoba
Ce poate face o femeie pensionată? Nu vă gândiți mult la această problemă. Este mai bine să vă revizuiți garderoba. Pentru cineva care știe să coase sau să tricoteze, timpul de a părăsi munca va fi o perioadă excelentă pentru a-și aminti și chiar perfecționa abilitățile existente. Puteți afla chiar și de la zero orice fel de lucrări de ac, și apoi să vă actualizați garderoba cu lucruri minunate. Timpul liber va fi suficient pentru inventarea, tăierea și coaserea hainelor și fustelor, precum și pentru pălării.
Nici atunci când te retragi, nu uita de modă, răsfățându-te cu lucruri elegante. Când vizitați magazinele, trebuie să urmați reducerile. Această abordare vă va permite să achiziționați un articol de garderobă frumos și elegant, la un preț mic. Și când vizualizați reviste de modă, puteți găsi o mulțime de recomandări și sfaturi despre selecția eșarfe și accesorii, precum și actualizarea articolelor uzate deja. Nu regretați obiectele din garderoba plictisitoare și depășite. Trebuie să fie aruncați în siguranță din dulap.
Fiecare femeie (și nu numai la pensionare) trebuie să arate cu siguranță, având grijă de ea însăși.
Începe să mănânci corect
Mâncarea corectă și sănătoasă este cheia unei vieți lungi și active. Alimente de proastă calitate, gustări constante, mâncare uscată și grăbită - toate acestea dăunează grav organismului. Puțini oameni se gândesc la acest lucru în ritmurile accelerate ale zilelor de lucru, luând un sandviș cu cârnați din pungi. Dar, odată cu apariția pensionării, este necesar să revizuim complet dieta care era de obicei înainte de a părăsi locul de muncă. Fumatul și grasul, cârnații, dulciurile etc. ar trebui excluse din meniul zilnic pe cât posibil. Este important să ne străduim să consumăm doar produse sănătoase și de înaltă calitate, să consumăm mai multe fructe, legume și lapte acru. Peștele și carnea slabă vor ajuta la menținerea sănătății bune.
Ar trebui să vă gândiți în prealabil la un meniu aproximativ și să scrieți numărul și numele produselor necesare. La efectuarea numărării cumpărăturilor într-o lună, va fi posibilă analizarea banilor cheltuiți și determinarea diferenței de preț din magazine pentru a achiziționa bunuri mai profitabile și mai ieftine.
De asemenea, este recomandat să-ți reînnoiești constant colecția de rețete cu acele feluri de mâncare care au legătură cu alimentația sănătoasă. Toate aceste eforturi nu vor fi în zadar. Acestea vor reveni la o digestie și bunăstare îmbunătățite.
Citiți clasicele
Cel mai adesea, pensionarii își petrec timpul vizionând diverse emisiuni TV, emisiuni, comunicate de știri etc. Cu toate acestea, în consecință, nu obțin altceva decât oboseală, somnolență și emoții negative. Unul dintre cele mai minunate tipuri de relaxare pentru vârstnici este citirea cărților. Lucrările literare clasice vă vor oferi cu siguranță emoții pozitive, plăcute și o dispoziție romantică. Cel mai bine este să luați cărți în bibliotecă, acordând atenție lucrărilor lui Șukshin și Bunin, Kuprin și Gogol, Lermontov și Tolstoi.
Să mergi și să călătorești
Odihna pentru pensionari nu trebuie să se limiteze la pereții apartamentului lor. Beneficiile pentru sănătate și dispoziție emoțională vor aduce plimbări zilnice în parcuri și pe străzile orașului. Va fi interesant să vizitați anumite locuri care sunt memorabile pentru dvs. și să vedeți cum s-au schimbat.
De asemenea, este recomandat ca pensionarii să nu rateze diverse expoziții și expuneri care se deschid în oraș. În zilele săptămânii nu va fi o mulțime mare de vizitatori, ceea ce vă va permite să vizualizați exponatele fără a fi aglomerate. Este minunat dacă o persoană aflată la pensie are oameni cu gânduri similare. Împreună cu ei, puteți merge într-o excursie într-un oraș vecin.
Un pasionat grozav va fi pentru pensionarii care călătoresc în străinătate.Dar nu vă supărați dacă acest eveniment este imposibil din cauza lipsei de finanțare. În acest caz, este recomandat să folosești internetul și să explorezi practic multe atracții din lume.
Chat cu familia
Cel mai important lucru pentru pensionari este să acorde o atenție deplină celor apropiați și dragi. De exemplu, puteți oferi soțului dvs. să pescuiască împreună sau să mergeți la camping cu el. Soției îi va plăcea dacă soțul începe să o ajute mai mult cu treburile casnice. Acesta va ajuta, de asemenea, să mulțumească copiii cu poziția solidă de viață și optimismul lor, ajutând nepoții și transmitându-le înțelepciunea și experiența lor.
Copiii trebuie să fie duși în secțiuni de sport și în diverse cercuri. Este important să fii necesar pentru familia ta și pentru a-i ajuta pe cei dragi în orice. Cercetătorii de cercetare au dovedit în mod convingător faptul că având grijă de nepoții lor, bunicii își extind viața și devin mult mai fericiți.
Muncă în țară
Ce pot face după ce părăsesc munca? Prin creșterea florilor la țară (buchete luminoase vor decora casa), precum și îngrijirea paturilor cu legume și fructe, ceea ce va oferi o recoltă minunată ecologică.
Întotdeauna este foarte multă muncă pe complot. Mai mult, săpăturile de paturi, plantele de udare și udare - toate acestea se întâmplă în aer curat. Astfel, cabana este un loc minunat pentru a avea grijă de sănătatea ta. Dar, înnobilând complotul personal, nu se recomandă suprasolicitarea. Trebuie să faceți toată munca cu plăcere și să vă calculați întotdeauna puterea.
Participați la organizații caritabile
Fie că lucrezi la o pensie sau nu, toată lumea decide pentru sine. Cu toate acestea, rămânând o cantitate uriașă de timp liber, mulți pur și simplu nu pot decât să ia parte la activitățile organizațiilor caritabile. La urma urmei, aproape de noi, oameni bătrâni vii și îndepărtați, copii nedemniți și animale fără apărare.
O persoană care îi ajută pe cei care au nevoie de ajutorul său este distrasă de propriile probleme. O astfel de îndeletnicire îi dă putere și își umple viața retrasă cu un sens aparte.
Imparte experiență
După perioada de pensionare, când o persoană are o sumă imensă de timp liber, ar trebui să fie conștientă de faptul că poate spune multe lucruri copiilor și nepoților săi. În primul rând, merită să redați un album cu fotografii de familie. După aceea, încercați să scrieți amintirile rudelor voastre. Puteți face chiar un arbore genealogic al familiei. Descendenții pe viitor vor aprecia cu siguranță această lucrare și vor fi recunoscători pentru ea.
Aflați lucruri noi
Cei care s-au retras pot încerca să facă ceea ce anterior pur și simplu nu au rezolvat. Pentru a face acest lucru, trebuie să întocmiți un program individual de formare. Începeți prin a studia alfabetizarea computerizată. După ce explorați posibilitățile Internetului, ar trebui să încercați să profitați de ele. Acest lucru va face posibilă primirea unui număr foarte mare de servicii fără a ieși chiar din pereții casei. De exemplu, pentru a efectua diverse operațiuni bancare, a plăti facturile de utilități, a face o întâlnire cu un medic, a face cumpărături online etc.
Un avantaj important al internetului este faptul că poate fi folosit pentru a face afaceri, pentru a comunica cu oameni care locuiesc în alte orașe și țări, pentru a întâlni prieteni vechi, pentru a găsi oameni și interlocutori cu idei similare, precum și pentru a deveni membru al clubului pentru interese de pensionare.
Oamenii cu mult timp liber pot începe să învețe o limbă străină. Pentru a face acest lucru, este recomandat să utilizați o varietate de cursuri audio care vă vor permite să faceți acest lucru singur.
Oamenii aflați într-o vacanță bine meritată trebuie să aibă încredere în abilitățile lor. Ei pot participa la un club de afinitate pentru vârstnici, pot merge la cursuri de masaj, pot învăța să conducă o mașină etc. Orice dobândire de abilități va lărgi orizonturile unei persoane și va reprezenta o pregătire excelentă pentru memoria sa.
Aflați o nouă profesie
Un loc de muncă secundar pentru persoanele în vârstă va fi nu numai o completare a timpului liber, ci și o afacere generatoare de venituri. Ce să faci în această perioadă? Oricine este sigur că poate lucra ar trebui să găsească cea mai potrivită opțiune pentru sine. Cel mai bine dacă este part time. Munca nu ar trebui să fie o povară. Desigur, veniturile vor deveni mici, dar cu siguranță un beneficiu plăcut va beneficia.
O persoană ar trebui să găsească cea mai potrivită opțiune pe site-urile web care oferă locuri de muncă sau în reclame din ziare. Munca după pensionare va adăuga o anumită sumă la buget și se va simți din nou ca un membru deplin al societății.
Pentru fostii militari
Deosebit de relevant este un loc de muncă secundar pentru pensionarii. La urma urmei, militarii își părăsesc postul la vârsta de 45-50 de ani. În această perioadă, capacitatea de muncă a oamenilor este încă destul de mare, iar plățile acumulate în același timp, pentru a menține calitatea vieții, în mod clar nu sunt suficiente.
Unde poate obține un loc de muncă un soldat pensionat? Unii dintre cei care au fost concediați caută muncă prin cunoscuți sau rude. Există, de asemenea, cei care găsesc o poziție în specialitatea lor actuală și devin avocați, avocați etc. Dar majoritatea pensionarilor militari trebuie să învețe o nouă profesie. Este de remarcat faptul că experiența acumulată în anii de serviciu accelerează foarte mult adaptarea la viața civilă.