Principala diferență între viața modernă este fluxul uriaș de informații cu care o persoană trebuie să se confrunte aproape zilnic. Mulți dintre noi trebuie să facem cunoștință cu sarcinile și planurile pe care le-am propus, să vorbim cu un număr mare de oameni, să ne exprimăm corect și frumos gândurile către ei, să se angajeze în formare, să trezească interesul dintre secțiile noastre etc. Cu toate acestea, nu orice persoană poate stoca rapid și complet datele primite în memorie. Și foarte des, pentru a-și aminti informațiile necesare, oamenii folosesc metoda de asociere. Cu toate acestea, nu este întotdeauna suficient de eficient. Dezavantajul său constă în faptul că această metodă este potrivită doar pentru un număr mic de obiecte. Dar uneori este nevoie de asimilarea unui text arbitrar de volum mediu. În acest caz, tehnica asociativă nu va aduce rezultatul dorit. Și apoi o metodă care se bazează pe lucrul cu imagini - mnemonice vor veni la salvare. Metoda Cicero este doar una dintre ele. Vă permite să vă amintiți o cantitate mare de informații.
Tradus din cuvântul grecesc antic „mnemonice” înseamnă „arta de a-și aminti”. Ca urmare a dezvoltării sale, o persoană nu numai că își dezvoltă memoria, dar primește și posibilitatea de a reda informațiile necesare în detaliu și fără probleme, adică de a dobândi abilități oratorice.
Povestea apariției
Metoda Cicero este numită după omul de stat al Republicii Romane. Mark Tullius Cicero a trecut în istorie ca un vorbitor celebru, care a devenit celebru pentru capacitatea sa de a reproduce din memorie un număr mare de fapte, citate și date istorice, fără a folosi textul discursurilor sale pregătite pe hârtie.
Cu toate acestea, o tehnică similară a fost folosită înainte de Cicero. A fost folosit de poetul grec vechi Simonides. Odată a participat la o masă magnifică și abundentă, pe care a lăsat-o în fața tuturor oaspeților. După plecarea poetului, tavanul s-a prăbușit în cameră. Au murit oaspeții și proprietarul casei. Simonides a venit să identifice morții și a putut să reproducă în memorie prezența fiecărei persoane în procesul sărbătorii.
Dar indiferent de cine a stat la originea acestei metode, metoda Cicero este considerată astăzi una dintre cele mai vechi tehnici de memorare.
Cauzele memoriei rele
De ce este departe de toți oamenii să-și amintească rapid o cantitate mare de informații? Cert este că memoria fiecărei persoane are caracteristici individuale. Deci, cineva cu ușurință, citind o singură dată, poate memora tabelul de înmulțire cu inimă, dar în același timp, uită aproape imediat numele celui pe care tocmai l-a cunoscut. Alți oameni, prin contrast, li se oferă, în mod natural, o bună memorie vizuală, dar învață cele mai elementare reguli ale limbii ruse „cu creak”. Care sunt cauzele deprecierii memoriei? Sunt doar cinci dintre ele. Să le luăm în considerare mai detaliat.
Lipsa de interes
Există motivul cel mai popular pentru memoria slabă a unei persoane. Este în interes absent sau diminuat. Într-adevăr, trebuie să recunoașteți că este destul de dificil să vă amintiți informațiile care nu provoacă nicio dorință de dezvoltare în acest domeniu. Și dacă unei persoane căreia nu îi place poezia i se cere să memoreze o poezie, sarcina finalizată pentru el va echivala cu un feat.
neatenție
Un alt motiv al memoriei slabe este concentrația redusă asupra datelor primite. Astăzi, un flux imens de informații revarsă zilnic unei persoane moderne. Acest lucru nu-i oferă pur și simplu posibilitatea de a se informa în date.Uneori, oamenii, chiar fără a înțelege esența, nu încearcă să pună în practică informațiile primite. Și acest lucru, din păcate, devine un obicei. De asemenea, executarea simultană a mai multor sarcini afectează negativ productivitatea activităților umane.
Alte motive
Este de remarcat faptul că nu ni se oferă o memorie bună prin natură. Este o abilitate care trebuie dezvoltată. Afectează nivelul de malnutriție, deficiența de vitamine și înfometarea cu oxigen a organismului. Adevaratul flagel al omului modern, o stare depresivă, afectează negativ și memoria. Cu această stare de sănătate, cu greu este posibil să nu ne amintim doar informațiile nou primite, ci și să reproducem cele deja cunoscute.
De aceea, fiecare dintre noi ar trebui să includă alimente sănătoase în alimentația noastră, să facem constant plimbări în aerul curat, să facem exerciții fizice, să ne implicăm într-o poziție activă de viață și să nu dăm frâu liber depresiei.
Muncă grea
Faima statului și a vorbitorului Cicero s-a răspândit în toată țara și în întreaga lume literalmente cu viteza luminii. Talentul său pentru susținerea discursurilor este încă un exemplu pentru contemporanii noștri. Așadar, capacitatea de a vorbi unui public uriaș, fără note și indicii, a fost darul sau lucrarea lui penibilă în dezvoltarea abilității de memorare? Fără îndoială, munca grea, a cărei punere în aplicare este la dispoziția tuturor.
După ce stăpânește metoda lui Cicero, oricine poate păstra cu ușurință în memorie expresiile, cuvintele, numerele, datele și alte informații. Cu toate acestea, pentru a obține un astfel de rezultat, va fi necesară aplicarea forței de muncă zilnice uriașe. Cu alte cuvinte, pregătirea de memorare a lui Cicero ar trebui să fie făcută în fiecare zi.
Esența metodei
Care este sensul principal al acestei metode? Memorarea lui Cicero presupune crearea unei matrice de imagini. Ulterior vă permit să fixați în memorie cantități mari de date și nu doar unul dintre fragmentele de text.
Memorarea lui Cicero constă în evidențierea unităților cheie de informații, care sunt apoi aranjate mental într-o anumită ordine într-o cameră cunoscută, de exemplu, în camera propriei case. În timpul spectacolului, este suficient să amintim în toate detaliile interiorul creat în imaginație și să îl reproducem publicului.
Cicero însuși a procedat la fel. Înainte de fiecare reprezentație, a umblat prin numeroasele încăperi ale casei sale, „aranjând” idei importante pentru discursul său viitor în diverse locuri ale spațiilor pe care le știa bine. Acest lucru a permis vorbitorului să-și amintească strălucitor de text.
Etapa inițială de lucru
Metoda de memorare a lui Cicero este utilizarea mnemonicii. Pentru a-și reproduce discursul într-o secvență strictă, vorbitorul a rupt textul discursului în părți, pregătindu-le pe fiecare în camerele sale. Înainte de a merge la public, Cicero a făcut o plimbare mentală prin camere, urmând un anumit traseu. Toate acestea l-au ajutat să-și amintească exact acea parte a discursului pe care îl pregătea într-o cameră sau alta.
Înainte de a începe să lucrați cu textul, va trebui să îl citiți și să aflați despre ce este vorba. În plus, toate informațiile ar trebui împărțite în mai multe părți care poartă sensul lor semantic.
Plimbați-vă în incintă
În plus, conform metodei Cicero, este necesar să vă amintiți fiecare dintre secțiunile de informații selectate. Mai mult, este necesar să faceți acest lucru în diferite camere ale casei sau apartamentului dumneavoastră. Ordinea acestora ar trebui să fie strict definită. De exemplu, de pe hol trebuie să mergeți la baie, de la ea - mergeți la toaletă, apoi mergeți la bucătărie, treceți prin camera de zi, vizitați pepinieră și completați-vă traseul în dormitor. Textul în acest caz trebuie reprodus ținând cont de prezentarea secvențială a tuturor părților sale. Și pentru o mai bună memorare a informațiilor specifice, va trebui să vă deplasați mental în fiecare dintre camere.În același timp, anumite date ar trebui plasate în locurile sale specifice, care ulterior pot fi ușor reproduse. Pentru început, la fel cum a făcut-o și autorul tehnicii, se recomandă să vă plimbați în cameră și să puneți mental toate elementele necesare în ea. O astfel de pregătire va avea nevoie doar de câteva. După aceasta, imaginea camerei, o persoană începe să se reproducă cu ușurință în memoria sa, amintind mental de toate acele obiecte care se află în ea.
Metoda Cicero se bazează pe principiul imaginației spațiale, iar pentru aplicarea sa efectivă maximă este important să se mențină o secvență de mișcări în jurul camerei. Un traseu, de exemplu, poate fi pus în sensul acelor de ceasornic sau în direcția de la un perete la altul. Complicarea sarcinii atunci când se utilizează metoda Cicero nu merită. Pentru a memora informațiile, trebuie să alegeți singuri camera care este deja bine studiată.
În locul unei case sau al unui apartament, de exemplu, poate fi selectat un birou. Puteți utiliza drumul până la cel mai apropiat magazin sau pentru a lucra. Un sistem de imagini poate fi creat pe o cale imaginară. Acest lucru vă va permite să vă amintiți orice cantitate de informații, deoarece o astfel de cale pur și simplu nu are sfârșit. O altă opțiune este crearea unei camere imaginare. Interiorul său poate fi ales în funcție de propriile dorințe și gusturi. Nu merită să vă limitați imaginația. Până la urmă, o cameră există doar în imaginație și în gânduri.
Demonstrarea metodei
Aplicând metoda Cicero pentru amintirea copiilor, puteți folosi basme cu ei. De exemplu, colaborarea cu toți cunoscuții „Kolobok” este următoarea:
1. În defalcarea textului în șase părți semantice, fiecare dintre ele ar trebui să fie prezentată sub forma unei imagini: făină - o chiflă, care se rostogolește de-a lungul drumului - un iepuras - un lup - un urs blănos - o soră de vulpe care mănâncă o chiflă. În metoda Cicero de imaginație spațială, astfel de imagini sunt auxiliare. Acestea sunt necesare pentru a codifica informațiile pe care trebuie să le rețineți. Dar imaginea locului în sine, deja existentă în memoria noastră și familiară pentru noi, în mnemonică se numește „referință”.
2. În combinația mentală de imagini auxiliare create în imaginație - făină și o chiflă pe drum, o iepură etc. cu sprijin, care va servi ca bucătărie și living, baie și alte camere. Deci, făina este în bucătărie. Pe drum spre camera de zi rulează o grămadă. O baie este așezată în baie și un lup este în toaletă. Un urs poate fi găsit în pepinieră, dar pe balcon o vulpe mănâncă o chiflă.
3. În repetarea unui basm folosind imagini mentale, ceea ce ne va permite să reamintim complotul, imaginile de susținere și succesiunea evenimentelor.
Avantajele metodei
Exemplele de mai sus ale metodei Cicero oferă o idee despre utilizarea acesteia. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că această metodă vă permite să rezolvați probleme mai complexe. Acesta poate fi, de exemplu, memorarea textului unui discurs, material de instruire, secvența de apeluri efectuate telefonic, un plan al zilei etc.
Latura pozitivă a metodei Cicero bazată pe imaginația spațială este că materialul reprodus va fi un text legat logic și nu doar o colecție de cuvinte aleatorii. În acest caz, există posibilitatea utilizării multiple în imaginația aceleiași încăperi. Reperele nu se vor amesteca unele cu altele. Nu va fi dificil pentru o persoană să restaureze date pe un anumit subiect din memoria sa.
Un alt avantaj al metodei Cicero este ușurința dezvoltării sale. Este suficient să efectuați doar câteva antrenamente și puteți utiliza această metodă oriunde. Nu trebuie să vină cu asociații și să-i restabiliți lanțul mult timp. Este suficient să reamintim o cameră familiară sau să examinăm cu atenție camera în care se află în prezent persoana.
Reguli de bază pentru reținere
Pentru cea mai eficientă aplicare a metodei Cicero, trebuie să:
- atașați imaginile selectate într-o cameră cu iluminare luminoasă;
- schimbați dimensiunile obiectelor imaginare în sens opus, făcând mici mari și reduse mari la mici;
- creează o grămadă dinamică și interesantă între imaginile care există în cameră și cele noi.