Fotografiile cu persoanele care lucrează pentru laptopuri în cafenele arată la fel ca o imagine publicitară atractivă, dar s-a dovedit că aceasta este foarte bună pentru productivitate. Fugirea de birou timp de câteva ore, chiar dacă este biroul de acasă, pentru a sta departe de colegii enervanți și de șeful într-un loc unde ai doar o ceașcă de latte și un laptop în fața ta este extrem de util. Cercetătorii au dat chiar numele acestui fenomen - „efectul cafe”. Mai mult, neuropsihologul Onno Van der Groen consideră că cafeneaua are mulți factori care pot crește productivitatea umană.
Zgomotul de fundal ajută la focalizare
Van der Groen studiază de mult acest fenomen. Zgomotul de fundal stimulează semnalele senzoriale în creier. În 2016, acest om de știință a efectuat un studiu și a ajuns la concluzia că astfel de semnale fac ca o persoană să vadă, să audă și să se simtă mai bine, precum și să accentueze percepția și să crească viteza luării deciziilor. Acest efect este altfel numit de rezonanța stochastică a oamenilor de știință.
Un studiu recent, publicat de neuropsihologul Van der Groen în martie 2019, arată că semnalele senzoriale declanșate de zgomotul de fundal ajută creierul să iasă din rutina mentală și să vadă multe lucruri dintr-o perspectivă nouă. În cele din urmă, acest lucru duce la o productivitate crescută. Adică, munca la un anumit nivel de zgomot de fond este mai eficientă decât în liniște.
Această caracteristică poate fi folosită cu ușurință la locul de muncă, chiar dacă nu aveți voie să mergeți la cafenea. Este suficient să puneți căștile. În acest caz, va fi mult mai ușor să alegeți zgomotul de fundal optim decât în aceeași cafenea.
Este important să selectați volumul optim.
Dacă muzica din cafenea devine prea tare, atunci nivelul de performanță scade imediat. Prin urmare, sarcina este de a găsi nivelul optim de zgomot de fond. Sunetele nu trebuie să fie prea puternice, dar nici atât de liniștite încât să nu fie observate deloc.
Dacă vorbim despre muzică ca element pentru crearea zgomotului de fond, este important să fie familiar, astfel încât creierul să nu fie distras ascultând-o. De asemenea, muzica este necesară fără cuvinte.
O modalitate de maximizare a rezonanței stocastice
Pentru a spori eficiența, experții recomandă combinarea Pomodoro cu zgomotul de fundal atent selectat. Pentru a face acest lucru, setați cronometrul pe telefon pentru 25 de minute și lucrați concentrat, fără a fi distras de nimic. Să aveți un interval de timp este important pentru a vă concentra.
După semnalul sonor, se recomandă să vă ridicați de pe scaun, să vă întindeți și să vă distrageți timp de 5 minute. Apoi, din nou, setați cronometrul pentru 25 de minute, după ce munca din nou ar trebui să fie urmată de o pauză de 5 minute. După a patra „roșie” trebuie să faceți o pauză timp de 15 minute.
Ca urmare a unei astfel de lucrări, ne vom simți mai puțin epuizați și epuizați decât dacă ați lucra continuu timp de o oră sau jumătate.
Zgomotul de fond pur combinat cu cronologie și disciplină stricte are ca rezultat o performanță maximă.
În opinia mea, un argument minunat pentru a-l convinge pe șef să te lase să mergi mai des la cafenea. Și sunt mulțumit și util pentru muncă.