Există zile în care simplul gând că trebuie să mergi la biroul natal îți strică starea de spirit. Diminețile este greu să te dai jos din pat, iar îndeplinirea îndatoririlor la birou pare imposibilă. Probabil că toată lumea se confruntă cu astfel de perioade de declin emoțional. Dar există modalități ușoare de a-ți recăpăta entuziasmul anterior.
Definiți obiective pe termen scurt
Uneori, atunci când trebuie să efectuezi un proiect complex complex, un sentiment de anxietate și anxietate te umple, ca urmare, mulți se simt demotivați, deoarece calea către finalizarea unei sarcini pare lungă și dificilă.
Este posibil să aveți senzația că marcați timpul și nu știți cum să începeți și să vă concentrați pe întregul proiect.
Puteți rupe fiecare sarcină care vi se pare dificilă în obiective mai mici realizabile. Faceți un pas simultan și veți finaliza întregul proiect fără a vă compromite productivitatea. În plus, vei fi mai organizat, te vei simți mai încrezător și te vei inspira din faptul că ai făcut progrese bune.
Faceți timp pentru a citi
Oricât de stresant este programul dvs. zilnic, faceți-i un obicei să citiți ceva timp de cel puțin 20 de minute în fiecare zi. Este util să citiți poveștile de succes ale oamenilor, să primiți cunoștințe suplimentare despre profesia dvs. pe care le puteți aplica în misiunea dvs., despre tot ceea ce vă interesează.
Cititul îți îmbunătățește cunoștințele și te avantajează pe termen lung, te ajută să te distragi mental de la problemele tale și să arunci o privire mai amplă asupra situației. Mulți oameni de succes din lume, inclusiv Warren Buffett și Bill Gates, spun că citesc ceva în fiecare zi și sfătuiesc pe alții să facă la fel.
În viața de muncă, echilibrul este important
Dacă dedicați tot timpul numai muncii, viața poate părea plictisitoare. În fiecare zi trebuie să vă distanțați de la muncă mental și fizic, pentru ca a doua zi să vă puteți întoarce la birou cu o vigoare reînnoită.
Prin urmare, încercați să vă planificați munca în așa fel încât să vă puteți părăsi biroul zilnic la timp și să încercați să nu răspundeți la texte și scrisori când ajungeți acasă, dacă nu trebuie să luați decizii urgente.
Sărbătoriți mici victorii
Oboseala și monotonia vieții de zi cu zi ne privesc de capacitatea, în sensul literal, de a experimenta bucuria. Dacă vedeți că există un motiv pentru ea, dar nu simțiți nimic, trebuie să luați urgent măsuri și să restabiliți emoțiile pierdute. Evaluați-vă succesele, spuneți-vă că sunteți fericiți, râdeți, răsplătiți-vă.
Sărbătește-ți micile realizări. Nu așteptați ca superiorii dvs. să vă evalueze pentru a fi mândru de ceea ce ați făcut. Împărtășește-ți succesul cu cei care te susțin și cred în tine, oferă sfaturi utile.
Lăudați-vă și creșteți-vă respectul de sine, este posibil să vă simțiți lăudați de un sentiment de nesiguranță în abilitățile voastre.
Numărați-vă binecuvântările
Amintiți-vă întotdeauna că cariera fiecăruia este plină de neplăceri și că ar trebui să fiți optimist, răbdător și consecvent, acceptând cu recunoștință zilele bune și rele. Este util să fiți ambițioși și să vă stabiliți noi obiective pentru realizare. Dar pentru o satisfacție reală la locul de muncă, trebuie să dezvolți un obicei de recunoștință.
Numărați binecuvântările pentru a vedea partea strălucitoare a tot ceea ce vi se întâmplă. Câte lucruri bune și importante vi s-au întâmplat, deși vi se pare că nu ați văzut nimic altceva decât să funcționeze. Mulțumesc, iar Universul îți va aduce surprize plăcute.
Ia o pauză!
Indiferent dacă vă simțiți epuizați și ardeți sau nu, este important să faceți pauze la muncă la fiecare câteva luni. Acest răgaz vă ajută să vă deconectați de la sarcinile profesionale pentru o perioadă și vă ajută să reveniți la muncă cu idei noi.
Trebuie să îți faci timp pentru a petrece timp în natură, fie că este vorba despre Maldive sau o casă de vară, pentru a te simți fără griji, pentru a-ți dedica timp hobby-urilor, pentru a-ți examina sănătatea, a-ți verifica vederea și a urma un curs de masaj. Fă ceea ce ai pus deoparte mulți ani.
Efectuați o analiză a situației
Luați o bucată de hârtie și într-o atmosferă relaxată, analizați dacă există un motiv specific care vă face să vă simțiți mizerabil la serviciu? Scrieți tot ce vă este neplăcut în fluxul de lucru care poate fi schimbat. Și dacă vedeți minusuri solide, atunci poate este mai bine să nu mergeți la acest birou?
Verifică-ți obiectivele. Dacă vă fixați prea multe obiective, iar o parte din sarcini trebuie amânate în mod constant, scoateți-le din agendă până la perioade mai bune. Sarcinile sunt procesate continuu de creierul nostru și preiau resurse energetice. Și energia trebuie protejată.
Identificați motivele pentru care nu doriți să mergeți la birou, planificați cum le veți rezolva
Poate munca ta a devenit obișnuită și nu oferă o oportunitate de formare?
Poate că acest lucru nu funcționează, iar politica de birou îți strică starea de spirit în fiecare zi. Sau poate că trebuie să înveți abilități suplimentare, să-ți îmbunătățești cunoștințele și să cauți un nou loc de muncă? Gândește-te ce te face să te simți oprimat și decide cum să te descurci pentru fiecare articol.