În viața modernă, este din ce în ce mai dificil să te distragi de la muncă. Tehnologiile afectează toate domeniile vieții noastre și oferă noi oportunități, dar nu reduc volumul nostru de muncă. Acum, mulți angajați le este greu să se distragă și să se relaxeze atunci când e-mailurile și scrisorile continuă să vină la telefonul lor. Drept urmare, numărul de ore petrecute cu familia este redus.
Cum poți schimba această tendință, astfel încât să te relaxezi în sfârșit după o zi lungă la serviciu? Pentru a face acest lucru, utilizați câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să nu vă ocupați de timpul petrecut cu familia.
Opriți gadgeturile
Presiunea exercitată asupra angajaților din diverse industrii este enormă, ceea ce îi obligă să continue să lucreze mult după ora 18:00. Majoritatea dintre noi nu sunt plătite pentru ore suplimentare. Mulți angajați își petrec vacanța pentru a lua pasul mai degrabă decât pentru a se odihni.
Munca constantă este o pierdere a sănătății tale. În timp, va trebui să cheltuiți bani câștigați și o sumă imensă de timp pentru tratament. Doar cu timpul corpul devine mai dificil de recuperat. Doar o odihnă bună îți va face activitatea mai productivă. Prin urmare, imediat ce te întorci acasă, oprește-ți gadgeturile. Pleacă de la serviciu, discută cu familia. Bucurați-vă de jocuri distractive, hobby-uri și relaxați-vă.
Poate este mai greu decât crezi. Prin urmare, forțați-vă să faceți treptat o schimbare atât de importantă. Acest lucru ar trebui să se încadreze în programul dvs. zilnic.
În câteva săptămâni, vei începe să petreci mai mult timp cu familia și prietenii. Începeți doar prin a opri telefonul de lucru. Sau, cel puțin, de la setarea modului nu deranjați.
Cereți ore de lucru flexibile.
Schimbarea programului de lucru poate avea un efect semnificativ. Puteți veni mai devreme sau mai târziu la birou, de exemplu.
Discutați cu managerul dvs. pentru a afla dacă este posibil să treceți la un astfel de program de lucru. Aceasta poate deschide noi perspective. Distribuirea corectă a timpului dvs. vă va ajuta să petreceți mai mult timp cu cei dragi.
Luați o nouă cale de carieră
Dacă nu este posibilă modificarea programului de lucru pentru poziția actuală, atunci o schimbare în carieră poate deschide noi perspective.
O căutare activă pentru posturile vacante potrivite vă poate deschide o lume la care nici nu puteți visa. Multe companii se angajează astăzi la un echilibru rezonabil între munca și viața personală. Următorul pas pe care îl faceți poate duce la un loc de muncă mai bun. În acest caz, veți obține mai mult timp pentru a comunica cu familia.
Lucrați de la distanță
Desigur, vă puteți îmbunătăți radical echilibrul de muncă și timpul personal, făcând o muncă la distanță. Nu orice cale de carieră este deschisă pentru acest lucru. Dar dacă specializarea dvs. este aceasta, atunci puteți întreba despre oportunitatea de a lucra acasă de la angajator.
Reîncărcați înainte de a vă deplasa spre casă
Venind acasă de la serviciu, simțindu-te deprimat și nefericit, nu poți aduce decât negativitate familiei tale. Astfel, relaxați-vă bine, lăsați toate momentele de lucru în biroul dvs. înainte de a vă întoarce acasă.
De exemplu, mergeți la sală sau faceți o plimbare în împrejurimi, mergeți la cumpărături. Citește o carte interesantă sau alege un cadou pentru copilul tău.
Reîncărcarea eficientă înainte de a ajunge acasă vă poate distrage de la muncă. Rezultatul este un timp fericit petrecut cu familia.
Faceți o seară festivă vineri
Pentru mulți angajați, vineri înseamnă sfârșitul săptămânii de lucru.Acesta este timpul pe care îl poți aștepta cu nerăbdare, visând cum îl petreci. Așa că transformă-o într-o seară specială pe care o poți planifica pe parcursul întregii săptămâni.
Dacă adăugați câteva activități relaxante în calendarul dvs. în fiecare săptămână, asigurați-vă că vineri seara este o prioritate. Aceasta este o oportunitate de a sărbători weekendul. Puteți începe vacanța cu evenimente interesante, plăcute în familie. De exemplu, ar putea fi o seară vizionând un film sau gătind o cină de gală. Acesta va fi începutul weekendului tău.
Vorbește despre ceva, dar nu funcționează
Dacă în viața ta tot timpul (chiar gratuită), conversațiile despre muncă prevalează și te chinui să schimbi asta, trebuie să depășești acest cadru. Încercați să vă extindeți orizonturile de conversație.
Desigur, nu este vorba despre bârfe, ci despre discuții despre cazuri mici care pot distrage atenția de la evenimentele care au loc la birou.
Te poți dezvolta profesional, fără a vorbi doar despre munca cu oamenii.
Reduceți nivelul tensiunii
Stresul afectează negativ orice persoană. În timp, acest lucru poate duce la epuizare morală, la o stare de spirit depresivă, chiar și în cercul familiei. Lupta împotriva acestui lucru ar trebui să se desfășoare printr-o serie de acțiuni pozitive. Acest lucru vă poate garanta că timpul liber cu familia dvs. va fi petrecut în mod corespunzător.
Yoga este un exemplu de bune practici. Există multe alte opțiuni care vă vor ajuta să faceți față stresului emoțional excesiv.
Consultați Ocuparea excesivă ca oportunitate pierdută
Aceasta este ceva ca o ocupație intelectuală în afacerile moderne. Dovedește-le altora că poți rupe ciclul nesfârșit al încărcărilor excesive. Societatea ne dictează viziunea asupra lumii că oamenii care și-au dedicat viața exclusiv muncii au succes.
Dar oricât de magnifice ar fi, odihna este necesară pentru toată lumea. Dacă sunteți suprasolicitat, performanța scade. Sănătatea dvs. mentală va fi, de asemenea, în pericol.
Și în sfârșit - distrați-vă!
Concentrează-te să te distrezi în viața ta. Găsiți noi oportunități pentru o vacanță distractivă alături de cei dragi.
De asemenea, vă puteți îmbunătăți relațiile cu copiii, familia și prietenii prin activități familiale distractive. Te poți concentra pe a face weekend-ul cât mai interesant. Vă va face viața mai plăcută, mai ușoară, ceea ce vă va afecta în mod pozitiv și productivitatea în sfera profesională.