Oamenii își petrec cea mai mare parte a zilei la serviciu și sunt mai ales în poziție de ședere. Lipsa de activitate motorie timp de multe ore poate afecta negativ sănătatea. În ciuda faptului că după muncă poți duce un stil de viață activ, perioada pe care o petreci stând poate duce la schimbări ireparabile. Pentru a evita acest lucru, se recomandă utilizarea următoarelor sfaturi.
Munca în poziție verticală
Dacă lucrați de obicei stând, schimbați acest obicei. Faceți toate sarcinile într-o poziție verticală. Acest lucru va ajuta nu numai la reducerea probabilității de a dezvolta obezitate, dar, de asemenea, va ajuta la menținerea nivelului optim de zahăr din sânge, precum și la reducerea riscului de boli de inimă.
Înlocuiți scaunul cu o bicicletă
Dacă vă aflați constant într-o poziție verticală, adică nu vă place să stați, puteți cumpăra o bicicletă specială care vă va înlocui scaunul. Datorită lui, puteți pedala oricând, fără a întrerupe munca.
Dotează locul de muncă cu o „roată de hamster”
Hamsterii se simt bine datorită faptului că petrec mult timp la volan. Persoanele care folosesc acest dispozitiv au o sănătate excelentă.
Folosiți un scaun cu bilă
Utilizarea unui astfel de scaun va ajuta întotdeauna să rămână treaz și sănătos, în ciuda muncii sedentare. De asemenea, acest dispozitiv va ajuta la întărirea mușchilor spatelui și abdomenului.
Scaune cu rafturi auxiliare
În timp ce acest scaun portabil poate părea ciudat, vă permite să combinați confortul în timp ce stați și împiedicați dezvoltarea diferitelor patologii.
Jucărie împotriva stresului
Acesta este un mod foarte bun de relaxare, dar se pot pierde bile simple împotriva stresului. În acest caz, „jucăriile” speciale vor ajuta la rezolvarea acestei probleme. Puteți să le așezați sub masă, așa cum se arată în fotografie, și să eliminați stresul departe de ochii îndurerați ai colegilor.
Darts bord cu fata
Adesea, conflictele apar la birouri, atât cu colegii, cât și cu superiorii. Cu toate acestea, puteți scăpa de mânie folosind o tablă de darts cu o fotografie a unei persoane care v-a ruinat starea de spirit.
Folosiți scările
Știați că utilizarea unei scări favorizează sănătatea și bunăstarea în comparație cu utilizarea unui lift? Dar de multe ori, din motive precum lipsa de timp, întârzierea pentru o întâlnire sau o zi aglomerată, folosim liftul pentru a nu urca pe scări.
Dormi la serviciu
În Japonia, este obișnuit să dormi la serviciu. Un studiu recent demonstrează că somnul la locul de muncă sporește creativitatea și productivitatea angajaților.