La serviciu, întâlnim oameni diferiți. Ne plac unii, în timp ce alții ne fac să vrem să rămânem cât mai departe de ei. Ce se întâmplă dacă trebuie să comunicați constant cu un coleg negativ care vă creează probleme? Când m-am confruntat cu o situație similară, sfatul prietenului meu psiholog m-a ajutat.
Acceptare și simpatie
Identificarea persoanelor care strică atmosfera în cadrul echipei este destul de ușor. Acești indivizi nu știu să lucreze în echipă, își mută munca pe umerii celorlalți, se plâng constant, dizolvă bârfele și îi critică cu bucurie pe ceilalți.
Nu mai fii supărat este primul lucru pe care trebuie să-l faci. Trebuie să înțelegeți că există persoane complexe în orice colectiv de muncă și aspectul lor nu poate fi împiedicat. Când găsiți pace, ar trebui să încercați să vă găsiți empatie pentru un coleg negativ. Imaginează-ți cât de greu este pentru o persoană obișnuită să vadă totul într-o lumină mohorâtă. Negativitatea proprie îl împiedică să se bucure de viață.
Fii calm cu privire la critici
O persoană rară poate spune că îi place să asculte criticile. Cu toate acestea, dacă lucrați cu persoane negative, va trebui să vă obișnuiți cu ea. Există o mare probabilitate să fii în permanență indicat pentru greșelile și neajunsurile tale.
Învață să fii critic la critică. Gândiți-vă că părerea negativă a altcuiva vă va ajuta să descoperiți puncte slabe pe care nici nu le bănuiați. Puteți începe să lucrați la deficiențele dvs., să creșteți și să vă dezvoltați.
Critica trebuie să fie nu numai acceptată cu calm, ci și analizată. Adesea, afirmațiile negative nu au niciun motiv. Dacă încercați să atribuiți deficiențe și erori inexistente, nu-i acordați atenție.
Păstrează-ți distanța
Nu uitați că nu trebuie să mențineți relații de prietenie cu colegii care nu vă plac. Nu este nevoie să încercați să vă apropiați de o astfel de persoană, întrucât este puțin probabil să-l puteți reface.
Păstrează-ți distanța dacă te simți incomod comunicând cu cineva. Limitați-vă la o discuție despre problemele de muncă, nu vorbiți niciodată despre lucruri personale. Cu toate acestea, atunci când te distanțezi de cineva, nu ar trebui să uiți de politețea de bază. Salut prietenos pe colegul tău neplăcut, laudă-l când merită.
Calm, numai calm
Rezistența la stres este o calitate care astăzi este utilă pentru toată lumea. Vorbind cu oameni negativi este o modalitate excelentă de a dezvolta această abilitate. În niciun caz nu trebuie să permiteți colegilor dvs. să vă trageți în situații de conflict. Păstrați-vă calmul, nu lăsa mânia să vă stăpânească.
În curând veți observa că ați început să vă simțiți mai bine în situații stresante. Capacitatea de a rămâne întotdeauna echilibrat și calm te va ajuta cu siguranță în cucerirea înălțimilor carierei.
Nu lăsați să vă insultați
Menținerea calmului este importantă, dar nu-l lăsați pe colegul tău negativ să te insulte. Discriminarea, hărțuirea, intimidarea - toate acestea vor duce la dezvoltarea depresiei, dacă o îndurați.
Nu lăsați ceilalți să vă influențeze negativ stima de sine, să vă privați de încrederea în sine. Când îi lași în permanență pe alții să-i insulte pe ceilalți, mintea ta subconștientă începe să creadă că merită un astfel de apel. Drept urmare, încetezi să crezi în propria forță, începi să te gândești prost la tine. Luptă-te întotdeauna când încearcă să te insulte și să te umilească.
Respirați adânc
Starea noastră psihologică depinde direct de modul în care respirăm. Dacă trebuie să comunicați mult cu oameni neplăcuți, luptați-vă cu impactul negativ cu ajutorul exercițiilor de respirație.
Respirația profundă cu stomacul este un pas sigur către sănătate. Puneți o mână pe piept și coborâți cealaltă sub buton. Aproximativ două-trei minute, doar uită-te cum îți mișcă pieptul. Apoi trageți cu atenție mușchii abdomenului inferior și expirați. Efectuați această acțiune de mai multe ori, golind plămânii mai adânc. Acest exercițiu eficient este suficient pentru a efectua de două ori pe zi. În curând veți observa că ați devenit mult mai calm, mai rezistent la toate tipurile de stres, inclusiv la cele cauzate de comunicarea cu personalități neplăcute.
Caută sprijin
Sfaturile date mai sus sunt testate în mod repetat în practică. Cu toate acestea, în situații deosebit de dificile, acestea nu ajută. Ce se întâmplă dacă comunicarea cu un coleg neplăcut strică constant starea de spirit, provoacă depresie? Puteți solicita ajutor conducerii companiei.
Desigur, nu ar trebui să ceri concedierea unui angajat cu care nu poți colabora. Este suficient să-i spui șefului despre situație și să ceri sfaturi. În povestea dvs., ar trebui să menționați cu siguranță că ați încercat toate modalitățile posibile de a construi relații cu un coleg neplăcut. Subliniază faptul că acțiunile tale nu au dat niciun rezultat.
Căutarea de sprijin din partea conducerii companiei, desigur, este departe de a fi posibilă în toate cazurile. Trebuie să aveți dovezi că o persoană încetinește activitatea întregii companii. De asemenea, nu este recomandat să apelezi la această metodă de luptă prea des. Părinții este puțin probabil să le placă un angajat care nu știe să facă față singur situațiilor de conflict, să găsească un limbaj comun cu ceilalți.
Ce se mai poate face
Dacă un coleg vă otrăvește viața, luați în considerare opțiunea de a căuta un alt loc de muncă. Este posibil ca în noua echipă să vă simțiți mai confortabil.