Lipsa de odihnă adecvată în intervalele dintre săptămânile de lucru cu timpul poate duce la apariția unei emoții. Dar prezența weekendului în sine dă această garanție? Deloc. Am fost convinsă în experiența mea despre inutilitatea weekendului când am realizat că sâmbăta și duminica nu reduc senzația de oboseală de la muncă. A trebuit să reconsider locul de odihnă din viața mea, în urma căruia am formulat mai multe trucuri care m-au ajutat să-mi folosesc timpul liber din munca mea.
1. Finalizarea proceselor neterminate
Unul dintre motivele principale pentru ineficacitatea vacanței mele a fost acela că eram permanent îngrijorat de actualitatea la locul de muncă. Timpul inactivității ca atare m-a chinuit, deoarece în aceste momente se pot produce evenimente independente de mine. Prin urmare, nu s-a pus problema unei despărțiri complete de la muncă. Fizic, am fost scos din birou, dar gândurile mele erau acolo.
Cum să elimini acest efect psihologic neplăcut? În primul rând, trebuie să înțelegeți că, în orice caz, nu totul depinde de dvs., chiar dacă vă aflați în centrul mediului de lucru. Ce putem spune despre vacanță, când săptămâni întregi se întâmplă lucruri pe care nici măcar nu le puteți suspecta. Dar vacanța este încă necesară pentru acumularea de energie nouă.
Sentimentul de completare a proceselor care vin în responsabilitatea mea îmi permite să câștig un sentiment de calm în vacanță. În ultimele zile ale săptămânii de lucru, dau tot ce pot pentru a merge în weekend cu un sentiment de libertate. Toate întrebările și problemele asociate lucrului, le voi lua luni, venind la birou cu o vigoare reînnoită.
2. Planificarea săptămânii viitoare
Probabil, nimic nu ajută să scape de gândurile obsesive despre săptămâna viitoare de muncă, ca o înțelegere clară a conținutului său. În exemplul precedent, am subliniat deja importanța finalizării proceselor lansate săptămâna trecută, care face parte din reducerea încărcăturii viitoare. Dar elaborarea unui plan pentru viitoarele activități și sarcini ca atare dă un efect psihologic pozitiv.
Știu că voi aștepta luni, marți și zilele următoare. Mai mult, complic listele, inclusiv principiile prioritizării între sarcini. În cadrul permisiunii, distribuie cazuri la discreția mea, în funcție de gradul de importanță și de aportul lor de muncă. Astfel, în principiu, modul de operare optim este setat pentru mine. Acest control îmi permite să controlez munca, și nu invers. În consecință, odihna depinde mai puțin de gândurile despre birou.
3. Stabilirea obiectivelor
Nimeni nu este imun la accidente, surprize neplăcute și alte circumstanțe de forță majoră care pot apărea la locul de muncă. Dar le puteți minimiza dacă încercați să vă priviți mai pe larg responsabilitățile. Monitorizarea sarcinilor în timp este importantă, dar încercarea de a-și gestiona mai pe larg funcțiile, ca parte a vieții generale a companiei, va aduce beneficii suplimentare.
O viziune largă înseamnă că angajatul va vedea nu numai sarcinile imediate, ci și, în principiu, obiectivele pe care compania le stabilește. Chiar dacă nu sunt direct formulate. Încerc să mă aprofundez cât mai mult în procesele globale ale companiei, pentru a înțelege clar rolul meu în ele. Această viziune îmi oferă mai multe informații despre responsabilitatea și sarcinile mele. Drept urmare, îmi pot gestiona mai eficient activitățile, formând ghidurile nu numai pentru implementarea precisă a sarcinilor specifice, ci și pentru atingerea unor obiective majore, care, din nou, nu sunt stabilite în fața mea de către autorități.
concluzie
Revenind la odihnă, pot spune că în timp, atingerea unui nivel ridicat de control asupra muncii mele mi-a permis să plec în vacanță cu o conștiință clară și calm. Și chiar mai important, într-o stare atât de relaxată luni, întoarceți-vă la afaceri, fără a face un indiciu de stres din lucrurile care mi-au căzut. Știu bine ce mă așteaptă în ziua în care ajung la birou, chiar și după o pauză lungă.
În primele etape, am folosit, de asemenea, regula comunicării de urgență cu colegii, când aceștia m-au putut contacta pentru a rezolva anumite probleme în timpul vacanței. Simțul sentiment că există o astfel de oportunitate m-a liniștit, de asemenea, pentru că nu mă aflam într-o stare de necunoscut complet. Dar acum nu este nevoie de acest lucru tocmai datorită controlului clar al îndatoririlor mele în zilele lucrătoare.