În urmă cu câteva luni, un articol s-a împrăștiat pe internet despre efectele arderii asupra productivității. Anne Helen Peterson, una dintre autorele site-ului Buzzfeed, a publicat un eseu care nu numai că a rezonat în inimile multor milenii, dar i-a făcut să înceapă să se îngrijoreze. În eseu, Peterson a dat exemple despre așa-numita cultură a burnoutului - când aceasta din urmă devine norma. Milenarele sunt o generație de burnout. Când chiar și o sarcină simplă pare imposibilă, ei încep să se considere „leneși” și „răsfățați” - pentru că li se pare că, dacă nu funcționează, atunci „fumează”.
"Și odată ce mi-am dat seama de rădăcina problemelor mele. De ce nu pot să fac ceea ce am nevoie? Pentru că am ars. De ce am ars? Deoarece am învățat instalarea, trebuie să lucrez tot timpul. De ce am învățat-o? Pentru că eu toată lumea din jurul nostru spune asta încă din copilărie. Viața a fost întotdeauna dificilă, dar multe milenii nu pot face față dificultăților specifice ale vieții ", - Ann Peterson.
Generare de burnout
În societate, sunt din ce în ce mai multe motive pentru ca oamenii să se ardă - trebuie să obțineți o educație, trebuie să plătiți datorii, trebuie să vă asumați mai multe responsabilități, trebuie să puneți o carieră în primul rând.
Aproximativ, odată cu publicarea eseului, diferite persoane au început să scrie un „tratament” neobișnuit. Când au venit la medic cu simptome precum nervozitate, stres, oboseală cronică și o lipsă gravă de vitamina D, au primit o recomandare interesantă - odihnă. Faceți o pauză de la responsabilitățile de muncă nesfârșite. Majoritatea acestor oameni au muncit multe ore de lucru. Și „trebuie să muncești din greu” nu mai este un semn al unei profesii, ci mai degrabă a unei generații.
Echilibrul muncii și viața personală? Ce este asta?
Ideea unui echilibru între munca și viața personală este complet neclară pentru milenii. Considerăm că acesta este un „obiectiv încețoșat” care nici nu ne inspiră. Viața noastră poate deveni cu ușurință un „complement” pentru noi, un concept de afaceri care se bazează pe călcâiul nostru, dar nu se arată niciodată.
De ce nu ne mai luăm vacanță? Vă amintiți cum vacanțele școlare ne-au motivat să ne trezim dimineața? De ce am devenit atât de obsedați de munca și avansarea în carieră?
Pentru a răspunde la aceste întrebări, ar trebui să apelați la rețelele de socializare - se pare că acestea sunt întotdeauna sursele tuturor problemelor. Plecând printr-un feed pe Instagram sau VKontakte, este ușor să credem că fiecare persoană văzută este o „albină lucrătoare”, fără să se odihnească niciodată și să se deplaseze non-stop către un obiectiv (carieră). Realizările altora - promoții, vacanțe și lucruri scumpe - devin invidia mileniilor, ceea ce îi motivează să nu înceteze niciodată să muncească.
Invidia succesului și rivalității muncii a celorlalți trezește teama de a rămâne în urma celorlalți. Dacă sunteți o persoană care petrece 80% din an în concediu, este puțin probabil să fiți candidat la promovare - acest lucru este logic. Dar se pare că 10% din an „ia” creșterea direct din mâinile tale.
Am un weekend cu vinovăție, mulțumesc
Dr. Lana Butner, unul dintre cei mai cunoscuți naturisti și specialiști în acupunctură din New York, lucrează adesea cu clienții care au probleme din cauza cortizonului, hormonului stresului. Ea sfătuiește să ia (cel puțin uneori) pauze din munca de birou și mai des să iasă la lumina soarelui. Fiecare client care o contactează experimentează stres și arsuri, iar aproximativ 40% dintre ei sunt milenari.
Ea spune că există activități care vor ajuta milenii să se „separe” de munca obișnuită. "Dispozitivele electronice pe care le poți transporta oricând și oriunde sunt teribil de populare. Așadar, trimiterea de scrisori de lucru, precum și redirecționarea sarcinilor către colegi este cheia unei vieți personale."Ea a mai adăugat că, deși pot exista multe cauze ale stresului, principalul este munca. "Acum este la modă să lucrezi până la epuizare, în special în orașele industriale, antreprenoriale. Dar, de asemenea, grijă de tine și de sănătatea ta este în tendință, așa că este timpul să găsești un echilibru fericit între ele."
Cât de important este acest lucru?
"Grija de sănătatea mentală, fizică și emoțională este esențială", spune dr. Batner, "Îți îmbunătățește foarte mult productivitatea. Chiar dacă petreci doar 15 minute în aer curat sau faci o pauză de meditație, vei observa imediat schimbările. simptomele de stres și de ardere pot include: mușchi încordat, indigestie, probleme cu pierderea în greutate sau creșterea în greutate, absorbția de proteine. "
Echilibrul poate fi găsit
Totuși, nu totul este atât de rău. De exemplu, în Marea Britanie, companiile adoptă o politică de îngrijire a angajaților lor. Multe companii londoneze au un sistem de „utilizare sau pierdere”: dacă un angajat nu și-a folosit 25-28 de zile libere, el le pierde - nu sunt reportate în anul următor. Angajații sunt încurajați să își ia zile libere, pentru că altfel doar cheltuiesc bani ai companiei. Acestea sunt adesea amintite de acest sistem, iar managerul de resurse umane le poate „sfătui” ferm să își ia o vacanță.
Dr. Batner este de acord că, într-adevăr, companiile încearcă să ajungă la un echilibru. "Singurul lucru care mă încântă este faptul că încep să văd că politica majorității companiilor pe această problemă începe să se schimbe. Da, oamenii încă vor să lucreze mai mult și să obțină un succes mai mare, dar a avea grijă de ei este aproape în același loc."
Planificați-vă vacanța în acest an
Este ușor să începi să te gândești la tine ca pe un erou, deoarece nu încetezi niciodată să lucrezi. Puteți atârna medalionul Workaholic pe gât, ceea ce dă un drept special la lăcomia excesivă. Dar toate acestea devin mai puțin convingătoare și importante atunci când începe să distrugă sănătatea și relațiile interpersonale.
Când a fost ultima dată când ați fost în vacanță? In vacanta, la care nu aveai laptop? Dacă trebuia să te gândești la asta, înseamnă prea mult timp.