Munca face de multe ori multe persoane într-o stare de stres mental constant. Cei mai mulți nu dau odihnă creierului lor după încheierea schimbării. Acest lucru poate duce la dezvoltarea de arsuri profesionale, care afectează extrem de negativ capacitatea de muncă a oricărei persoane. Puteți evita sau întârzia în mod semnificativ apariția primelor sale semne, respectând câteva reguli simple.
Îngrădirea altora
O regulă importantă a muncii eficiente este reducerea la minimum a comunicării cu colegii, cu excepția cazului în care natura muncii impune altfel. Acest lucru va ajuta la concentrarea pe sarcină.
Rezolvarea unei probleme dificile, distragerea constantă a conversațiilor cu colegii, este aproape imposibilă în calitate. În același timp, după o conversație, va dura de la 5 la 25 de minute pentru a restabili nivelul dorit de atenție.
Managerii sunt încurajați să ofere o cameră separată, în care angajații să poată discuta între ei sau să discute la telefon. Acest lucru va crește semnificativ productivitatea fiecăruia dintre ei.
Organizează-ți ziua de lucru corect
O regulă foarte importantă pentru creșterea eficienței forței de muncă proprii este distribuirea competentă a încărcăturii în funcție de nivelul capacității de muncă. De exemplu, cel mai bine este să abordați probleme complexe care necesită o concentrare maximă dimineața.
Dacă este necesar un timp semnificativ pentru a rezolva o anumită problemă (de la o oră sau mai mult), este recomandat să creezi un program, astfel încât nimeni să nu distragă procesul de lucru.
Trebuie să oferi creierului odihnă
Ritmul de viață al omului modern este în continuă creștere. El trebuie să se ocupe de tot mai multe informații. Dacă mai devreme creierul său s-ar putea odihni în timpul călătoriei sale la serviciu, călătorind în transport sau cel puțin la ora prânzului, astăzi gadget-urile și numeroase aplicații nu îi oferă o astfel de oportunitate.
Pentru ca celulele nervoase să se poată recupera, trebuie să li se acorde odihnă. În același timp, în timpul unei astfel de pauze, nu puteți viziona emisiuni TV și nici nu puteți citi știrile. Este necesar să se limiteze fluxul de informații din exterior, inclusiv vizual și audio. Pentru cei care nu doresc doar să privească pe fereastră sau să stea cu ochii închiși, meditația poate fi excelentă.
Respectarea acestor reguli simple va crește semnificativ nivelul dizabilității, precum și va evita arderea prematură.